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ISÈRE NORDIC WALKING
Club de Marche Nordique à Grenoble et sa région

INW
Association loi 1901 n° W381012350
contact@nordicwalking38.com

La Marche Nordique (Nordic Walking)

Marcheuses Nordiques

Grâce aux bâtons, le Nordic Walking ou Marche Nordique fait travailler harmonieusement l'ensemble du corps en renforçant les chaînes musculaires,  en favorisant  l'oxygénation des cellules et la circulation, en améliorant la condition physique et l'endurance.

C'est un sport-loisir-santé non compétitif, convivial et ludique, accessible à tout le monde :
- femmes et hommes,
-
jeunes et séniors actifs,
- pratiquants d'une activité sportive (marche, randonnée, ski de fond, raquettes, vélo, etc...) et sportifs déjà très entraînés,
- reprise d'une activité sportive régulière et rééducation douce après une blessure ou une opération,
- ....

Plus vite, plus loin avec moins de fatigue !
La marche nordique est une véritable alternative à la marche active, le jogging ou le fitness. À consommer sans modération !

90%

BON POUR LA SILHOUETTE ET LES OS !
Toute votre musculature en mouvement... ou presque !!!
Amincissement de la silhouette et tonification générale du corps dont les muscles abdominaux, fessiers et pectoraux.
Travail en endurance (aérobie), idéale pour l’élimination des graisses.
Augmentation de la dépense énergétique (400 calories par heure au lieu de 280 calories pour un marcheur traditionnel).
Réduction des tensions et des douleurs du cou et des épaules. Redressement naturel du dos.
Allègement  de 30% du poids sur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles.
Prévention reconnue de l'ostéoporose.

BON POUR LE SOUFFLE ET LA CIRCULATION !
Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme jusqu'à 60% de plus que la marche classique.
Activation vasculaire, lutte contre les troubles circulatoires

BON POUR LE MORAL !
Un sport calme ou tonique, accessible à tous les âges.
Amélioration de l'équilibre et de l'assurance même sur terrain glissant ou irrégulier grâce aux deux bâtons .
Entretien efficace de nos réflexes proprioceptifs et de tous nos sens.
Stimulation et convivialité en petit groupe.
Anti-stress : cette activité en pleine nature apporte réellement le calme de l'esprit et la détente du corps .